MindFulness wandelen
MindFulness wandelen klinkt wellicht vreemd in de oren maar is een zeer rustgevende manier om MindFul te genieten. Al lopend en wandelend? je hectische leven loslaten door stil te staan bij je omgeving en jezelf.
Tegenwoordig is Mindfulness wandelen erg modern en je hoort er veel van, het lijkt wel of iedereen eraan doet. Ze noemen het ook wel MindFul Walk of MindFul Run maar uiteindelijk gaat het om de juiste begeleiding voor een bewuster leven met betere beheersing van je ademhaling.
Er zijn erg veel aanbieders van diverse MindFulness trainingen maar bij Mindfulness wandelen ga je lekker in kleine groepjes (max. 10 deelnemers) een MindFul wandelen training volgen in de natuur. In 4 trainingen van 1,5 uur dus 6 uur training totaal ga je begeleid mee de natuur in o.l.v. mij een?gecertificeerde trainer,?daarnaast is Edwin ook altijd mee voor assistentie.
Naast de Mindfulness training die vaak wordt toegepast binnenshuis is er ook de mogelijkheid om MindFul te gaan wandelen, lekker de natuur in alleen of met kleine groepjes.
Wanneer je wilt starten met verandering dan is dit de manier om bij jezelf te beginnen. Neem de natuur en de seizoenen eens als voorbeeld voor je eigen doen en laten. Leer van de natuur en lees verder?..
Goed ademhalen helpt.
Ademhalen lijkt zo makkelijk, iets wat vanzelf gaat. Maar we ademen vaak te snel en te diep. Zonde, want door te focussen op je ademhaling kun je stress reduceren en sneller ontspannen.
Ademhalen is een levensfunctie die direct is verbonden met onze gemoedstoestand. Schrik je, dan haal je diep adem om moed te verzamelen. Word je onrustig, dan haal je vaak teveel adem. Ben je boos, dan zit je ademhaling vaak hoog.
In je ademhaling ligt een sleutel om iets aan je stemming en je levensflow te doen.
Goed ademhalen geeft energie, rust, zelfvertrouwen en zekerheid. Het zorgt ervoor dat je makkelijker kunt ontspannen en is de eerste remedie tegen allerlei ziektes en kwalen.
Door te snappen hoe je moet ademhalen, gaat er een wereld voor je open.
Mindful Run – Beter worden in Ademhalen en beter worden in voelen
Zo mooi wandelen als hierboven gaan we nu niet doen maar verras je met het Nederlandse landschap…..
Wil je meer info over MindFulness, neem dan even contact met me op voor een belafspraak
Alle MindFul Wandelen trainingen staan hieronder, check het aanbod!
Data:
Trainer: Angela van der Hout
Eerstvolgende Trainings ochtenden:
- Donderdagochtend 5 november 10:00 uur
- Donderdagochtend 12 november 10:00 uur
- Donderdagochtend 19 november 10:00 uur
- Donderdagochtend 26 november 10:00 uur
Wat krijg ik ervoor?:
- 4 x 1,5 uur in de natuur onder begeleiding MindFulness wandelen
- water en versnaperingen worden door ons verzorgt
- warme koffie en thee is aanwezig
- onder leiding van een gecertificeerde MindFulness trainer
- groepen tot 10 deelnemers
- begeleiding door twee trainers >5 deelnemers
- gaat door bij minimaal 4 deelnemers
Jouw investering in jezelf: 99,95 euro
Praktische kant:
Hoe kan een trainingsochtend eruitzien?
- ontvangst op de vertrekplek in bv. Hoevelakense bos
- mindfulness wandelen
- ademhalingstechnieken leren
- stabiliteit oefeningen met yoga
- wandelen als beleving
- verschillende spelelementen t.b.v. de training
En eigenlijk is het beste om de MindFul Wandelen ochtend te ervaren en je verwachtingen thuis te laten zodat het allemaal nieuw voor je is.
Locatie:
Nader te bepalen
Deelnemers:
Minimaal 4, maximaal 10
Aanmelden:
WAT KUN JE VERWACHTEN?
√ je leeft meer in het ‘nu’
√ je ervaart minder stress
√ je zit beter in je vel
√ je geniet meer
√ je kunt je beter ontspannen
√ je slaapt beter
√ je geniet van je moment
√ je leert mildheid naar jezelf
√ je gaat bewuster leven
√ je krijgt meer zelfvertrouwen
√ je concentratie wordt beter
√ je kunt je tijd beter indelen