En nog eens veel redenen om te gaan wandelen:
Wandelen….
- heeft een gunstige invloed op het vetgehalte in het bloed.
- is goed voor je longen en je ademhalingssysteem
- vermindert de kans op hart- en vaatziekten.
- stimuleert het brein, je linker en rechter hersenhelft.
- activeert het afweer- en immuunsysteem.
- verlaagt het cholesterolgehalte.
- verbetert het algemene uithoudingsvermogen.
- verbetert de communicatie.
- zorgt voor het ontvangen van vitamine D door het zonlicht waar je aan bent blootgesteld.
- heeft een gunstig effect op de darmwerking, het stimuleert de spijsvertering.
- helpt je gewicht onder controle te houden.
- vermindert de kans op botontkalking.
- heeft een bloeddrukverlagend effect.
- zorgt voor de aanmaak van hormonen die je een blijer gevoel geven
- zorgt voor een daling van je stress hormoon, cortisol.
- helpt tegen suikerziekte. Dagelijks wandelen vermindert het risico op diabetes type 2 met maar liefst 58 procent.
- verbetert je nachtrust.
- verbetert je spijsvertering.
- verhoogt de algemene conditie en het uithoudingsvermogen.
- heeft een goede invloed op de geest. Ook voor mensen met depressies kan wandelen heel goed werken.
- leert je je eigen omgeving en land op een andere manier kennen.
- stimuleert je creativiteit.
- kan zorgen voor betere prestaties.
- brengt je zowel lichamelijk als geestelijk in beweging.
- is niet schadelijk voor je lichaam.
- is voor alle leeftijden.
- prikkelt je zintuigen.
- ontspant en ontstresst.
- versterkt de spieren en de opbouw hiervan.
- verfrist je geest.
- helpt het kraakbeen op te bouwen en helpt daardoor soepeler te bewegen.
- geeft je energie.
- herstelt de schade van het lange zitten.
- leidt tot vermindering van angst.
- is een sociale bezigheid en kun je in groepsverband doen.
- zorgt voor mentale ontspanning.
- vertraagt mentale achteruitgang. Dementie zou pas later optreden.
- leidt tot ontspanning van de spieren.
- is goed voor de biologische klok, waardoor in-en doorslapen beter lukt.
- verbetert ook de kwaliteit van je slaap.
